7月5日，据《东方体育日报》消息，国足教练组为即将结束隔离的国际球员安排了“功课”，即爱护自己的身体，严格要求自己。

三天后，整个国家足球队将结束七天的居家隔离，迎来真正的“解禁”。但是对于国际球员来说，几乎没有时间让他们调整，中超将在7月15日重燃战火。

对于李铁和他的国家队来说，这次在苏州的告别可以说是12强赛的开始。李铁和国足教练组还布置了每个球员必须认真完成的“功课”，即“照顾好自己的身体”“严格要求自己”。

李铁的球员生涯被誉为“逃不掉的死神”。所以成为教练后，他对体能的要求极高，体能训练一直是国足训练的重中之重。前40强的最后4个赛季，国足获得了体能带来的“红利”。值得一提的是，国足体能教练沈雪多次自费出国留学，并根据球员的具体情况制定了相对个性化的训练内容，让球员保持在同样的节奏和体能水平之上。