《Mind Yourself》是一个心理健康系列节目，重点是人们如何对抗心理问题，心理咨询机构如何帮助人们解决心理问题，在这些方面有哪些有用的方法。在事实上，NBA里也有一个需要被关注是否存在心理问题的群体，那就是吹罚比赛的裁判员们。,的职业体育领域，可能没有哪个团体比NBA裁判承受的压力更大。

资历稍微老一点的球迷们一般都知道一位叫做乔伊-克劳福德的裁判，他因为马刺球员蒂姆-邓肯坐在板凳席上大笑而将其驱逐出场，这次判罚也让这位裁判闻名整个联盟。那场比赛之后，克劳福德被禁止吹罚那个赛季的剩余比赛，并被联盟处以10万美元的罚款。时任NBA总裁大卫-斯特恩还命令克劳福德暂时停止工作，先去接受心理治疗。

其实这件事其实给克劳福德带来了一些帮助，克劳福德真的可以面对自己的问题，努力解决。克劳福德在接受《GQ》采访时承认，如果能早点尝试心理治疗，他的情况会好很多。克劳福德说：“那种过分的吹罚在我的职业生涯里不是第一次出现了，我因为对邓肯的那次吹罚被停赛，而且被处了罚款。这对我来说未尝不是件好事，那次事件之后，我开始直面自己的问题，和以前将问题忽略不同，我开始寻求外界的帮助。”

克劳福德在2015年找到了乔尔费舍医生，在费舍医生的治疗下，他变得更加舒适和惬意，这在日常工作中很难实现。现在，他也在积极向别人推荐Fish博士。克劳福德说：“我能度过过去的十年时间，很重要的一个原因就是我接受了心理治疗。”

其实任何行业都存在工作压力，很多行业的压力甚至比我们想象的还要高。但是对于NBA裁判来说，他们面临的压力是非常特殊的。NBA本身就是一个充满压力的比赛环境，再加上极快的比赛节奏和大量的体力消耗，裁判员在吹罚过程中难免出现错误，而这也成了他们压力的来源。的马克戴维斯有23年的NBA罚球经验。在接受《GQ》采访时，他承认与此同时，这并不是球员们对于判罚的质疑以及球迷们对判罚的不满是裁判员压力的最大来源。戴维斯说：“他们就是不满意你的吹罚，然后就对着你怒吼。哪怕你做得再好，他们也能找出毛病。事实上，他们希望你做到完美无缺，但这明显是不可能的。”.裁判所面临的全部困难，他接着说：“除了点球，我们还要去很多比赛场地，我们经常要和家人分开。同时，我们经常面临睡眠不足等问题。我认为体育界没有哪个团体会比NBA裁判压力更大。”

克劳德现在是联盟中的一位裁判训练师，负责训练新的裁判员。但时代不同了，现在的裁判员们有着比过去多得多的心理健康治疗资源。而这种现象的出现，则要追溯到去年的复赛阶段。

所有NBA球队都有专门负责心理问题的工作人员，但是复赛公园的安排让他们无法进入公园。随队人员很少，大部分属于团队高管和体能教练。临床心理学家德里克安德森博士在复赛期间进入校园。他在NBA工作了几年。在去年的复赛中，他是唯一一个能与球员面对面交流的心理学家。安德森不仅为球员和球队工作人员服务，也为裁判和NBA供应商服务。他说：“住在公园意味着他们应该远离家人，这也导致公园里到处都是焦虑。所以，他们会选择咨询我。事实上，每天可能有多达2500人在找我。”

然而，由于竞争激烈，其实，NBA在每支球队所在的城市都建立了一个心理健康从业者的网络，这使得球队能在有需要的时候迅速获得相关服务。,每个人都需要在城市之间来回奔波，这也增加了及时联系的难度。而在复赛园区，这种情况得到了缓解，无论谁有心理方面的问题，都可以直接找到为之提供面对面帮助的人。戴维斯说：“每个人都建立了相互信任的关系，这是一种真正的信任，而不是表面的人际关系。”

NBA管理层对这些项目的评价也很高，他们希望这些项目能长期保留。半决赛后，安德森辞去了他的职位，但心理咨询服务仍由NBRA保留。这个项目由Nina Rios-doria博士和Jim Soda博士领导，旨在为裁判提供心理咨询。咨询分为两部分：“反应型”护理和“主动型”资源。前者主要以疗程的形式进行，后者由专业人士提供每周一次的心理健康交流或呼吸练习和减压的建议。

换句话说，想要推行心理健康治疗，一个关键因素是克服人们在寻求这方面帮助时会产生的耻辱感。,就是让裁判意识到他们的问题，并认识到寻求帮助的方式。

ng>克劳福德对此深有体会，生涯早期，他一直希望自己保持强硬形象，这种想法从比赛场上延续到场外，使他认为去看心理医生是懦夫才会做的事。戴维斯说:“人们不希望自己的压力被展现出来，也不希望别人对此进行评价。但这种情况不会发生，别人不会关注你发生了什么，他们也不会去评论你遭受的压力。”

在推进心理健康治疗方面，NBA球员凯文-乐福和德玛尔-德罗赞也做出了重大贡献。有着18年NBA吹罚经验的扎克-扎尔巴说：“他们俩在这方面的言论产生了巨大的影响，我觉得，外界并没有对这种影响力做出客观的评价，他们影响的不仅仅是NBA，还有许许多多其他行业的人。”

停止评价他人的压力对于裁判来说是非常重要的，这让他们不必担心去寻求心理帮助可能会产生的后果，而在过去，他们则需要好好思考上司对这些行为的想法。联盟裁判发展和训练副总裁蒙蒂-麦卡琴说：“我们在采取措施杜绝这种现象，他们应该在不用承担任何负面影响的情况下获得寻求心理帮助的资格，这并不是什么软弱的行为，只是一种解决问题的方法而已。”这番话是非常坦诚的，它不但给裁判员们带来了帮助，也帮助了他们的家庭，毕竟，承受生活压力的，还有裁判员的家庭成员们。扎尔巴说：“我们经常会忽略伴侣的压力，因为疫情，她们不得不在家里更多地教导孩子们念书，这些压力也是非常沉重的。”

除了给裁判员们提供服务，对他们的家庭成员也是来者不拒。对于裁判扎尔巴来说，没能和妻子以及两个儿子多享受家庭生活是他的遗憾，也是他的压力，而心理咨询项目则给他提供了许多帮助，帮助他疏解了这方面的压力。对于这个项目的组织者和参加者来说，这个项目最重要的一个贡献就是在逐渐改变人们对于心理健康治疗的态度。以前，心理健康治疗并不是一个人们愿意谈起的话题，但这个风气正在逐渐改变。克劳福德说：“如果可以的话，我希望这一现象发生在我年轻的时候，那样情况就会变得更好。”

原文：Ben Dowsett

编译：晴天